健康的な生活

約2ヶ月間、妻や両親、隊員たちと過ごしましたが
ようやくエウアでのマイペースな生活に戻りました

トンガでは病気や怪我が多い私ですが
これからはできるだけ丈夫な体に鍛え
毎日充実した日々を過ごしていけたらと思っています

ということで
今日の朝ごはん

なっとうご飯

うまし!うまし!うまし!

こんなにおいしかったっけ?

オークランドで買いました

なっとうご飯に漬物、みそ汁
日本では当たり前のご飯が
ここでは超スペシャル!!

しつこいようだけど
本当においしかったです
おまけに栄養価も高いですしね


そして、コレ
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カスピ海ヨーグルト

毎朝食べるようにしています

隊員に分けてもらいました
タネさんありがとー。


夜はコレ
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青汁のようなもの

日本から母に持って行けと渡されたもの。
味は抹茶と青汁を混ぜたような感じなので
そんなにまずくはありません

毎晩スプーン1杯。


それから...

トレーニンググッズ

バランスボールは日本から脚のリハビリ&トレーニングのため
ヨガマットは昨年帰任したジェニファーからもらったもの
ジェニファー、ありがと。

毎日30分ぐらいを目標に
トレーニングをしていきたいと思ってます

続くかな?

そんなことは言ってられません

欠かさずトレーニングするようにして
早く完全に脚の痛みがとれるよう
頑張っていきたいと思います!!

もうこれ以上みんなに迷惑はかけられませんしね

「無理はせず継続的な努力」をモットーに。